9/10/2018 0 Comments glutamine the brain ثانية
بالنسبة لي ، مرق العظام بسيط ، إنه دائم الخالدة ، وحيث يمكن أن نذهب عندما نريد العودة إلى الأساسيات. من السهل صنع مرق العظام مما قد تظن ، وله خصائص علاجية أعمق مما يمكن تخيله. عندما نشعر بأننا نعرف الحقيقة ، نشعر بها عميقة في عظامنا. وعلى الرغم من كل هذا يبدو رائعا ، لدينا أيضا العلم لتظهر لنا الفوائد التي يمكن أن يشعر أجسادنا مع كل رشفة. كان مرق العظام واحدا من أسرار صحتي وحيويتي لسنوات. عندما أكتب هذا ، أقترب من عيد ميلادي التسعين ، وأنا متأكد من أنه سيكون آخر أفضل عقاري على الإطلاق! العمر لا يعني شيئا عندما يكون لديك صحة جيدة. دعونا نؤكد كل شيء: أنا أعتمد في والتغذية في توازن مثالي.
إن تغذي نفسي تجربة ممتعة ، وأنا أستحق الوقت الذي أمضيته في علاجي. أعطي نفسي إذن ليكون كل ما يمكنني أن أكونه ، وأنا أستحق أفضل ما في الحياة. أنا عاطفي جدا حول مرق العظام التي كتبت كتاب كامل عنها مع صديقي العزيز ، هيذر دان ، وهي متوفرة هنا. وقد وجدت الدراسات التي أجريت على مرق العظام أنه يمكن أن يحسن صحتك في عدد لا يحصى من الطرق. Bone Broth يعزز مناعة وقد أثبتت الأحماض الأمينية في مرق العظام ، مثل أرجينين ، الجلوتامين ، والسيستين ، إلى تعزيز الحصانة في البشر والحيوانات. مرق العظم يخفف من نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية هناك سبب علمي قوي أننا نصل لحساء الدجاج خلال موسم البرد والانفلونزا. glutamine the brain ثانية ثانيفي عام 2000 ، نشرت دراسة في Chest ، وهي الجريدة الرسمية للكلية الأمريكية لأطباء الصدر ، والتي درست حساء الدجاج (مرق العظام) ووجدت أنها بالفعل تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد ، عن طريق إزالة المخاط ، وفتح الجهاز التنفسي المسارات ، وتوفير التغذية المهضومة بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقا لطبيب وأستاذ جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس اروين زيمنت ، حساء الدجاج يحتوي بشكل طبيعي على حمض السيستين ، الذي يشبه كيميائيا عقار أسيتيل سيستئين. Both Broth يحارب الالتهاب تشير الدراسات إلى أن العديد من الأحماض الأمينية في مرق العظام (مثل السيستين ، الهيستدين ، والجليسين) تقلل الالتهاب ، ويقلل الجلوتامين على وجه التحديد التهاب الأمعاء.. بالإضافة إلى ذلك ، خلصت نفس المادة الصدر من أكتوبر 2000 المذكورة أعلاه أن فوائد حساء الدجاج s المضادة للالتهابات قد يكون أحد الأسباب التي تساعد جدا مع تخفيف أعراض نزلات البرد. مرق العظم يقوي العظام والأسنان وجدت دراسة حول العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام أن عملية تكوين العظم تتطلب إمدادات كافية ومستمرة من العناصر الغذائية على النحو التالي: الكالسيوم ، البروتين ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، فيتامين د ، البوتاسيوم ، الزنك ، المنغنيز ، النحاس ، البورون ، الحديد وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج وفيتامين ب. يقدم مرق العظام مع الخضار واللحوم أو الأسماك مصدرا جيدا لجميع هذه الفيتامينات والمعادن. مرق العظم يعزز فقدان الوزن في حين يجب إجراء المزيد من الدراسات حول بكتيريا الأمعاء وفقدان الوزن ، فقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص البدناء لديهم أكثر من نوع معين من البكتيريا تسمى Firmicutes وأقل من نوع آخر يسمى Bacteroidetes في مناطقهم الهضمية.. ويعتقد أن نسبة أعلى من Firmicutes إلى كمية أكبر من السعرات الحرارية المستخرجة من الغذاء. لذلك ، أصبحت نسبة أعلى من Firmicutes إلى Bacteriodetes واحدة من علامات السمنة. يعتبر مرق العظام مصدرا جيدا للجلوتامين ، وهو حمض أميني أساسي (كتلة بناء البروتين) ضروري للجسم وصحة القناة الهضمية.. تم العثور على L- الجلوتامين في الدراسات للحد من Firmicutes في الأمعاء ، وبالتالي ، المساعدة في فقدان الوزن.glutamine the brain ثانية فيسوقد نظرت العديد من الدراسات أيضًا إلى ما إذا كان تناول الحساء قبل تناول الوجبة قد عزز فقدان الوزن بسبب انخفاض كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال الوجبة نفسها.. في دراسة نشرت في عدد نوفمبر / تشرين الثاني 2007 من الشهية (وهي مجلة بحثية دولية متخصصة في التغذية السلوكية والتأثيرات الثقافية والحسية والفسيولوجية على خيارات وتناول الأطعمة والمشروبات) ، أجرى الباحثون الدراسة مرة أخرى وذهبوا خطوة أخرى إلى الأمام. انظر ما إذا كان تناول وجبة مع السائل سيكون له نفس تأثير الحساء. وكانت النتيجة أن تناول الحساء أدى بالفعل إلى تقليل السعرات الحرارية في الوجبة التالية وأن الحساء الوحيد الذي لا يستهلك بالماء كان له تأثير مفيد. Both Broth يحسن الترطيب مرق العظم ، وخاصة عندما تكون مصنوعة من الخضروات ، يضيف إلكتروليت (المعادن) والكربوهيدرات (من الخضار) إلى النظام الغذائي. وقد أظهرت الدراسات أن شرب مرق يمكن أن يذوى أفضل من الماء وحده بسبب الإلكتروليتات. استعادة القدرة على التمرين مع مرق العظام وقد أظهرت دراسات إضافية أن السوائل مع الكربوهيدرات والإلكتروليتات ، مثل مرق العظم المغلي بالخضار ، تتفوق على الماء وحده عندما يتعلق الأمر باستعادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية التي قد تفقد من الجفاف ونضوب المنحل بالكهرباء.. بناء العضلات مع مرق العظام الأحماض الأمينية في مرق العظام يمكن أن تساعد في تحفيز تخليق البروتين العضلي. إن تخليق البروتين العضلي ضروري للنمو المستمر ، وإصلاح ، وصيانة مجموعات العضلات والهيكل العظمي. في دراسة بحثت المرضى الأصحاء ومرضى سرطان المبيض ، وجد الباحثون أن تناول الأحماض الأمينية ساعد على تحفيز تخليق البروتين العضلي والحد من الالتهابات ، سواء في المشاركين الأصحاء أو المشاركين الذين يخضعون لعلاج السرطان.. تحسين المزاج مع مرق العظام النظام الغذائي الخاص بك يؤثر على بكتيريا الأمعاء ، وبكتيريا الأمعاء تؤثر على عقلك. وفقا لعلماء الأعصاب ، بكتيريا الأمعاء تتحدث باستمرار إلى دماغك. تؤثر تركيبة البكتيريا المعوية ، التي تدعى الميكروبيوم الخاص بك ، على كيفية توصيل الدماغ من مرحلة الطفولة إلى سن البلوغ ، إلى جانب الحالة المزاجية والذاكرة والقدرة على التعلم وكيفية التعامل مع الإجهاد.. عندما تكون الميكروبات المعوية سليمة ، فإنها ترسل إشارات سعيدة إلى الدماغ. عندما تكون غير صحية ، يمكنها إرسال إشارات القلق. وبسبب هذه الإشارة ، بدأ علماء الأعصاب في التحقيق في كيفية إدارة بكتيريا الأمعاء لعلاج الحالة المزاجية والاضطرابات المرتبطة بالإجهاد مثل الاكتئاب.glutamine the brain ثانية ظلاليقول علماء الأحياء أن الأمراض التنكسية والالتهابية التي تصاعدت في المجتمعات الصناعية يمكن تصحيحها عن طريق استخدام الأطعمة الغنية بالجيلاتين بسبب وجود الأحماض الأمينية التصالحية مثل الجليسين والألانين والبرولين والهيدروكسي برولين.. بالإضافة إلى هذه الفوائد من مرق العظام ، يحتوي الجيلاتين الذي يحتوي عليه على 9 آثار جانبية إضافية. مسامير أقوى وأكثر صحة مكافحة الشيخوخة المضادة للورم التهاب المفاصل وتخفيف آلام المفاصل التي تحمي الخلايا يمكن أن يخفف مرض السكري وخفض نسبة السكر في الدم ؛ يدعم تنظيم الانسولين يمكن تحسين النوم يساعد على تنظيم النزف من نزيف الأنف ، الحيض الثقيل ، القرحة ، البواسير ، نزف المثانة يساعد في تطبيع حمض المعدة ، وهو مفيد لعلاج التهاب القولون ، مرض الاضطرابات الهضمية ، القرحة ، وغيرها من أمراض الأمعاء الالتهابية. لعقود من الزمن ، يحاول مصنعو الأغذية بيعكم على جاتوراد ، مشروبات الطاقة ، الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، المضادات الحيوية ، جرعات إنقاص الوزن ، وحبوب الطاقة. حسنا ، هناك شيء يمكنك أن تأخذه من أجل صحة أفضل وأداء رياضي أفضل ، لكن ليس واحدة من هذه المرق العظام! ولكن ماذا عن مرق للنباتيين؟ إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي ، يمكنك جعل مرق الخضار. خاصة إذا كان لديك جهاز هضمي مخترق ، يمكن أن يكون مفتاحًا للتعافي لأنه من السهل جدًا تحطيم الجسم. يمكنك صنع مرق الخضار عن طريق أخذ بقايا الخضروات أو الخضروات الكاملة وتغطيتها في الماء ، ثم الغلي لمدة 8-24 ساعة.. عندها ستتخلص من الخضراوات لأن جميع عناصرها الغذائية موجودة الآن في مرق الحساء. كما قلت لسنوات في المؤتمرات التي يمكنني القيام بها ، إذا كنت تحصل على الغذاء الصحيح والأفكار الخاصة بك الحق ، كل شيء يعمل فقط. التأكيدات هي كلمات لطيفة لتغيير طريقة تفكيرنا وتحويلنا إلى مكان من حب الذات ، ومرق أو نباتات الخضار طريقة لطيفة للحصول على العناصر الغذائية الهامة في الجسم. عملية صنع المرق بكاملها هي طريق العودة إلى المحبة وتغذية نفسك.
0 Comments
Leave a Reply. |